• Du vendredi 18 novembre 2022 – Accueil des 16h
• Au dimanche 20 novembre 2022 -Départ 17h ou avant si besoin

En fonction de vos souhaits de départ le dimanche après-midi, l’horaire du dernier cours pourra être avancé. Nous avons accès à la salle jusqu’à 18h le dernier jour. 

Rassurez-vous la pratique sera adaptée pour que vous puissiez facilement suivre les 2 jours.

La salle de pratique est tres grande, sublime, baignée de lumière, dont la large baie vitrée nous donne l’impression de pratiquer au coeur de la Nature. De l’autre de la salle de pratique se trouve un coin salon avec cheminée nous accueille pour les moments cocon & détente.

Les pratiques sont co-animées par Claire Frely et Camille Navarre – Professeurs de Hatha yoga certifiées de l’Ecole Française de Yoga  de plus de 1000 Heures et en formation continue.

Tous deux s’engagent à vous accompagner lors de ce stage, en étant disponibles pendant et en dehors des sessions, à l’écoute de vos interrogations quant aux pratiques découvertes pendant le stage.

• Tapis de yoga et couverture (disponible également sur place)

• Et si vous en avez un, apportez votre coussin de méditation ou vos briques et/ou sangles

• Vêtements chauds pour le soir

• Lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

• Votre pharmacie personnelle

• Une paire de chaussons ou chaussures d’intérieur pour circuler dans la maison principale

• Chaussures confortables pour marcher

9 chambres à 2 lits et 3 chambres individuelles avec grand lit sont disponibles. Si vous souhaitez une chambre individuelle, il est recommandé de nous le faire savoir au plus tôt.

 Pour assurer la sécurité de tous, nous avons décidé de limiter le nombre de participants et d’exiger un test covid négatif.

Composés de produits de saison et locaux (dans la mesure du possible), et végétariens si souhaité. Si vous avez un régime alimentaire particulier, n’hésitez pas à nous en faire part.

• Vendredi 18 novembre 2022

  16h-17h : Accueil des participants, découverte du lieu

  17h-17h30 : Cercle d’ouverture

  17h30-19h30 : Pratique de yoga lente et en profondeur pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ du stage – Camille

  19h45 : Dîner

  21h : Do-in – auto-massage relaxant

   

  Samedi 19 novembre 2022

  8h-8h30 : Méditation et respirations équilibrantes – Camille

  8h-9h : Petit déj léger et en silence, pour savourer la tranquillité du lieu

  9h-9h45 : Do-in énergisant

  9h45-11h15 : Yoga tonifiant – Camille

  11h30 : Repas

  13h-17h30 : Temps libre (balade, shiatsu*, lecture, sieste…)

  17h30-19h30 : Yin Yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique)  – Camille

  19h45 : Dîner

  21h : Do-in – auto-massage relaxant

• Dimanche 20 novembre 2022

  8h-8h30 : Méditation et respirations équilibrantes – Camille

  8h-9h : Petit déj léger et en silence, pour savourer la tranquillité du lieu

  9h-11h : Hatha-yoga tonifiant – Camille

  11h30 : Repas

  13h-15h30: Temps libre (balade, shiatsu*, lecture, sieste…)

  15h30-16h30 : Do-in énergisant

  16h30 : Cercle de partage

  17h : Départ des participants

  Toutes les pratiques sont bien sur facultatives :- )

Shiatsu* = en supplément et sur RV

Le shiatsu est une discipline japonaise qui agit sur les méridiens d’acupuncture, le shiatsu se reçoit habillé, allongé sur un futon ou sur table de massage. Alliant toucher et présence, il stimule les forces d’autorégulation, libère les tensions et procure un bien-être physique et mental.

Tarifs : 30 min 35 euros  – 50 min 60 euros

Si vous êtes intéressé, merci de contacter :

Pascale + 33 (0)680253187 https://techniquesderessourcement.com

Hatha yoga, Yin yoga et méditation de pleine conscience

Do In, ou « la Voie de l’Energie », est une pratique de santé japonaise, permettant à l’homme de vivre en harmonie avec le Tao. Le Do In est avant tout une technique de relaxation active permettant de prendre en main notre santé, corps et esprit par la pratique, qui alterne automassage, mouvements énergétiques, temps de relaxation et méditation. Le Do-In stimule essentiellement les grands systèmes : circulation, digestion et respiration, et contribue à conserver un bon niveau de santé générale en agissant sur la circulation globale de l’énergie. Il peut être associé à la méditation de pleine conscience, en ce sens qu’il nécessite d’être présent à ce que l’on fait, à la qualité de notre toucher, à l’attention que l’on porte à notre corps. Nous verrons tous les bienfaits et le bien-être incomparable que le Do In apporte à toute personne, sans limite d’âge, ni de condition, qui aura le bonheur de pratiquer.

Sauna et bain japonais en extérieur

Shiatsu :

Possibilité de réserver un soin énergétique individuel en plus des séances de Yoga, méditation et Do-In :

• Shiatsu de 30 min (35€ CB esp ou chèque) à réserver auprès Pascale J1, J2, J3 tel: 0680253187 ou sur le site techniquesderessourcement.com

Tennis :

Protégé par le mur d’enceinte du XIXéme siècle et ouvert sur le verger, le tennis en dur est ouvert toute l’année.

Vélos :

16 vélos tout chemin sont à votre disposition pour vous balader sur les petits chemins du gâtinais.

Piscine :

Une piscine extérieure chauffée est ouverte de mi avril à octobre, avec son eau exempt de chlore, son emplacement adossée à un mur de pierre et ouvert sur les plaines.

La Ferme de Solterre – 2 rue du Bourg – 45700 Solterre (à 130 km au Sud de Versailles)

Trains directs de Paris Bercy ou Gare de Lyon vers la gare de Montargis tous les jours, le temps de trajet est d’une heure.

La Gare de Montargis est à 10 minutes de la Ferme de Solterre.

La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants. N’hésitez pas à contacter les animateurs à ce propos. 

Ce week end a pour intention de vous offrir une parenthèse, alors que nos vies vont de plus en plus vite.

Cette pause le temps d’un week-end à comme intention de vous donner du temps et de l’espace dans un cadre chaleureux, bienveillant et absolument magnifique. Un temps pour se ressourcer, se détendre et recharger son énergie. C’est une chance d’offrir à votre corps, cœur et esprit l’opportunité de se détendre du stress quotidien. Le yoga et la pleine conscience sont des outils pour nous aider à mieux répondre à la plénitude de la vie. Il y aura deux cours de yoga et une méditation par jour.

Ce stage convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées dans la pratique du yoga ou de la méditation. Toutes les sessions sont facultatives :  c’est votre week end!

Au rythme de sessions de méditation de pleine conscience. Des pratiques de Yoga adaptées à chacun selon ses possibilités du moment, ainsi que des pratiques respiratoires Pranayama

Sans oublier des moments de liberté où vous pourrez choisir ce qui est le mieux pour vous.

Une invitation à se retrouver et apaiser le flots incessants des pensées en revenant à chaque instant au souffle au corps, à soi !

Le stage est accessible à tous, même à ceux qui n’ont jamais pratiqué l’une ou l’autre des disciplines.

En cas d’interdiction de se rassembler due aux normes sanitaires Covid, ou annulation du stage par les organisateurs :  l’acompte est intégralement restitué

L’acompte versé vaut engagement de la part des participants :
• Si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage, l’acompte est reportable sur un autre stage dans un délai d’un an ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer.
• Si l’annulation intervient dans les deux mois qui précèdent le stage, l’acompte est conservé à moins que vous ne retrouviez quelqu’un pour vous remplacer ou qu’une personne en liste d’attente ne prenne votre place.

Les assurances personnelles des participants peuvent aussi prendre en charge le coût d’annulation.