Stage de printemps

Hatha-Yoga, Yin Yoga et pleine conscience

« Se ressourcer » 

« Je m’offre une pause et booste mon énergie »

du 1 au 3 avril 2022

• Un stage de pratiques variées co-animé
• Un lieu authentique en plein cœur de la nature.
• Une cuisine maison et de saison.
• Des temps libres pour se balader.
• Se ressourcer et faire le plein d’énergie !

Ouvert à tous

Ce stage ne nécessite aucun prérequis et toutes les séances restent facultatives 

Tarifs

Séjour à partir de 390€ (frais d’enseignement et hébergement)

•  Frais d’enseignement : 100 €

•  Frais d’hébergement en pension complète du 1 au 3 avril 2022 :

–       290 euros en chambre partagée
–       380 euros en chambre individuelle.

Draps et serviettes de toilettes sont fournis.

Toutes les chambres ont une salle de bain ou d’eau et un WC privatif. Elles sont décorées avec raffinement et distribuées entre une jolie maisonnée à l’entrée du domaine et le corps de ferme donnant vue sur le parc ou les champs. Une attention particulière a été portée à la literie pour vous garantir un sommeil de qualité.

Infos pratiques

Dates
  • Du vendredi 1 avril – Accueil des 16h
  • Au dimanche 3 avril -Départ 18h ou avant si besoin

En fonction de vos souhaits de départ le dimanche après-midi, l’horaire du dernier cours pourra être avancé. Nous avons accès à la salle jusqu’à 18h le dernier jour.  Rassurez-vous la pratique sera adaptée pour que vous puissiez facilement suivre les 2 jours.

Très grande salle de pratique lumineuse et ouverte sur la foret

La salle de pratique est tres grande, sublime, baignée de lumière, dont la large baie vitrée nous donne l’impression de pratiquer au coeur de la Nature. De l’autre de la salle de pratique se trouve un coin salon avec cheminée nous accueille pour les moments cocon & détente.

Les pratiques sont co-animées par Claire Frely et Camille Navarre – Professeurs de Hatha yoga certifiées de l’Ecole Française de Yoga  de plus de 1000 Heures et en formation continue.

Tous deux s’engagent à vous accompagner lors de ce stage, en étant disponibles pendant et en dehors des sessions, à l’écoute de vos interrogations quant aux pratiques découvertes pendant le stage.

Professeurs certifiées

Equipements à prévoir

• Tapis de yoga et couverture (disponible également sur place)

• Et si vous en avez un, apportez votre coussin de méditation ou vos briques et/ou sangles

• Vêtements chauds pour le soir

• Lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

• Votre pharmacie personnelle

• Une paire de chaussons ou chaussures d’intérieur pour circuler dans la maison principale

• Chaussures confortables pour marcher

Précautions sanitaires

9 chambres à 2 lits et 3 chambres individuelles avec grand lit sont disponibles. Si vous souhaitez une chambre individuelle, il est recommandé de nous le faire savoir au plus tôt.

 Pour assurer la sécurité de tous, nous avons décidé de limiter le nombre de participants et d’exiger un test covid négatif.

Les repas

Composés de produits de saison et locaux (dans la mesure du possible), et végétariens si souhaité. Si vous avez un régime alimentaire particulier, n’hésitez pas à nous en faire part.

Le programme

 Vendredi 1 avril 2022

  • 16h-19h30: Arrivée des participants, découverte du lieu – Shiatsu*
  • 16h30 : Pause gourmande : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
  • 19h30-20h45 : dîner
  • 21h : cercle d’ouverture et pratique d’ancrage

 

Samedi 2 avril 2022

  • 8h-9h30: tisanes et fruits
  • 9h30-11h15: hatha-yoga (pranayamas, salutations, postures, méditation) – Claire
  • 11h30-12h45: brunch gourmand
  • 12h45-17h45: temps libre (balade, spa, shiatsu*, lecture, sieste…)
  • 17h45-19h15: atelier postural, yin yoga (doux) – Camille
  • 19h30: dîner 

 

Dimanche 3 avril 2022

  • 8h-9h20: tisanes et fruits
  • 9h30-11h15: hatha-yoga (pranayamas, salutations, postures, méditation) – Camille
  • 11h30-12h45: brunch gourmand
  • 12h45-15h15: temps libre (balade, spa, lecture, sieste…)
  • 15h15-17h: yoga doux et cercle de clôture – Claire
  • Entre 17h et 18h : départ des participants

Toutes les pratiques de yoga ou de méditation sont bien sur facultatives 

Shiatsu* = en supplément et sur RV

Le shiatsu est une discipline japonaise qui agit sur les méridiens d’acupuncture, le shiatsu se reçoit habillé, allongé sur un futon ou sur table de massage. Alliant toucher et présence, il stimule les forces d’autorégulation, libère les tensions et procure un bien-être physique et mental.

Tarifs : 30 min 35 euros  – 50 min 60 euros

Si vous êtes intéressé, merci de contacter :

 Pascale + 33 (0)680253187 https://techniquesderessourcement.com

Les activités

Hatha yoga, Yin yoga et méditation de pleine conscience 

Shiatsu :

Possibilité de réserver un soin énergétique en plus des séances de Yoga et méditation :

• Shiatsu de 45 min (60€ CB esp ou chèque) à réserver auprès Pascale J1, J2, J3 tel: 0680253187 ou sur le site techniquesderessourcement.com

Ou via ce doodle

Sauna et bain japonais en extérieur

La piscine :

Une piscine extérieure chauffée est ouverte de mi avril à octobre, avec son eau exempt de chlore, son emplacement adossée à un mur de pierre et ouvert sur les plaines.

Le tennis :

Protégé par le mur d’enceinte du XIXéme siècle et ouvert sur le verger, le tennis en dur est ouvert toute l’année.

Les vélos :

16 velos tout chemin sont à votre disposition pour vous balader sur les petits chemins du gâtinais.

Lieu

La Ferme est à 130 km au Sud de Versailles

La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants. N’hésitez pas à contacter les animateurs à ce propos. 

Intention

Ce week end a pour intention de vous offrir une parenthèse, alors que nos vies vont de plus en plus vite.

Cette pause le temps d’un week-end à comme intention de vous donner du temps et de l’espace dans un cadre chaleureux, bienveillant et absolument magnifique. Un temps pour se ressourcer, se détendre et recharger son énergie. C’est une chance d’offrir à votre corps, cœur et esprit l’opportunité de se détendre du stress quotidien. Le yoga et la pleine conscience sont des outils pour nous aider à mieux répondre à la plénitude de la vie. Il y aura deux cours de yoga et une méditation par jour.

Ce stage convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées dans la pratique du yoga ou de la méditation. Toutes les sessions sont facultatives :  c’est votre week end!

Au rythme de sessions de méditation de pleine conscience. Des pratiques de Yoga adaptées à chacun selon ses possibilités du moment, ainsi que des pratiques respiratoires Pranayama

Sans oublier des moments de liberté où vous pourrez choisir ce qui est le mieux pour vous.

Une invitation à se retrouver et apaiser le flots incessants des pensées en revenant à chaque instant au souffle au corps, à soi !

Le stage est accessible à tous, même à ceux qui n’ont jamais pratiqué l’une ou l’autre des disciplines.

Condition d'annulation

En cas d’interdiction de se rassembler due aux normes sanitaires Covid, ou annulation du stage par les organisateurs :  l’acompte est intégralement restitué

L’acompte versé vaut engagement de la part des participants :
• Si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage, l’acompte est reportable sur un autre stage dans un délai d’un an ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer.
• Si l’annulation intervient dans les deux mois qui précèdent le stage, l’acompte est conservé à moins que vous ne retrouviez quelqu’un pour vous remplacer ou qu’une personne en liste d’attente ne prenne votre place.

Les assurances personnelles des participants peuvent aussi prendre en charge le coût d’annulation. 

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