Et si l’année 2026 devenait une invitation à vivre autrement le temps ?
Non plus comme une succession de mois à remplir, mais comme un cycle vivant, relié aux saisons, à la Nature et à nos propres mouvements intérieurs.
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) nous enseigne depuis des millénaires que l’être humain est intimement lié aux rythmes naturels. Chaque saison influence nos organes, notre énergie vitale (Qi), nos émotions et notre équilibre global. Vivre en harmonie avec ces cycles permet de prévenir les déséquilibres, de mieux comprendre nos variations d’énergie et de cultiver un bien-être durable.
Le Yin Yoga, par sa lenteur, sa profondeur et son lien direct avec les méridiens énergétiques, est un merveilleux allié de cette sagesse ancestrale. Il nous invite à ralentir, à écouter le corps et à accueillir ce qui est là, saison après saison. À travers des postures tenues dans la durée, il agit sur les tissus profonds, favorise la circulation du Qi et soutient l’équilibre émotionnel.
Dans cet article, je te propose de découvrir le calendrier énergétique 2026 selon la MTC et le Yin Yoga, dans la continuité de celui de 2025.
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) ne découpe pas l’année comme notre calendrier grégorien classique. Elle organise le temps en cycles énergétiques profonds qui reflètent les mouvements du Qi (l’énergie vitale) dans la Nature et en nous. Contrairement aux saisons météorologiques occidentales, la MTC reconnaît 4 saisons principales (Printemps, Été, Automne, Hiver) reliées aux cinq éléments — Bois, Feu, Métal, Eau et l’élément Terre représenté par les intersaisons, qui sont des courtes périodes de transition de 18 jours entre chaque saison. Chaque saison correspond à des organes, émotions, fonctions physiologiques et des qualités spécifiques que le yin yoga peut aider à équilibrer. (QI Harmony)
Pourquoi utiliser un calendrier énergétique ?
La sagesse de la MTC se fonde sur l’idée que le corps humain et la Nature sont un même écosystème vivant. Ainsi :
- Les saisons influencent nos organes ;
- Nos émotions et notre énergie évoluent au fil de l’année ;
- Vivre en harmonie avec ces cycles favorise santé, clarté mentale, présence intérieure et vitalité globale. (Sante-shiatsu)
Le Yin Yoga est une magnifique passerelle entre ces traditions car il :
✔ cible les méridiens énergétiques associés à chaque saison,
✔ favorise la relaxation profonde, l’écoute intérieure et l’alignement énergétique,
✔ agit sur les tissus conjonctifs profonds (fascias) où le Qi est stocké,
✔ aide à libérer les émotions coincées dans le corps. (Yogama)
Ce calendrier t’invite à accueillir chaque saison comme une opportunité de transformation — plutôt que comme un simple changement de météo. Allons ensemble explorer le calendrier énergétique 2026, comment chaque saison influence notre corps-esprit, et quelles pratiques de Yin Yoga soutenir chaque période. Une invitation à te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à ta sagesse intérieure, en marchant au même rythme que la Nature.
Hiver — Eau : du 7 novembre 2025 au 15 janvier 2026
🌊 Énergie générale : L’hiver correspond à l’élément Eau en MTC, période de retrait, d’intériorisation et de conservation des forces. L’énergie Yang est au plus bas, le Yin au plus haut — invitant à réduire l’activité extérieure et à cultiver la vie intérieure. (QI Harmony)
Organes et émotions
- Organes principaux : Reins et Vessie — maîtres de l’énergie vitale profonde.
- Émotion centrale : peur (dans sa qualité subtile de vigilance et besoin de sécurité). qui peut se transformer en confiance intérieure et foi en la vie lorsqu’elle est accueillie
- Couleur associée : bleu profond
- Saveur : salé (avec douceur et modération)
🧘 Yin Yoga & Hiver : se déposer, nourrir, régénérer. Le Yin Yoga est particulièrement adapté à l’énergie hivernale. Les pratiques privilégient : les postures soutenues pour la région lombaire, bassin, hanches, et de l’arrière des jambes, (Papillon, Chenille, Sphinx profond) aide à détendre les méridiens des Reins et de la Vessie, favorisant la stabilité, la clarté et la régénération. Une respiration lente et longue, en position allongée ou assise, connecte profondément au centre corporel.
✨ L’Hiver comme sagesse du cycle. Dans notre société tournée vers la performance et l’action continue, l’Hiver nous rappelle que le vide n’est pas une absence, mais une gestation. En prenant soin de cette saison, nous posons les bases d’un renouveau plus juste, plus aligné et plus vivant.
Le calendrier énergétique 2026 se referme ainsi sur une invitation essentielle : ralentir pour mieux renaître.
Conseils pour vivre cette saison
- Temps pour ralentir consciemment le rythme de vie,
- honorer le besoin de repos et sommeil en priorité.
- Alimentation tiède et nourrissante.
- Cultiver la présence intérieure et l’intuition plus que l’action.
- se reconnecter à ce qui donne du sens, au-delà de l’agitation extérieure.
Intersaison Hiver → Printemps — Terre : du 16 janvier au 3 février 2026
🌱 Énergie générale : L’intersaison est une période de transition douce, associée à l’élément Terre, qui nous aide à digérer ce qui a été vécu et à préparer le renouveau. C’est une phase de centrage et d’intégration énergétique essentielle avant l’émergence du Printemps. (QI Harmony)
Organes et émotions
- Organes : Rate et Estomac — responsables de la transformation et de l’assimilation du Qi.
- Émotions : soucis, nostalgie, réflexion.
- Couleur : jaune.
- Saveur : doux/sucré
🧘 Yin Yoga : Les pratiques Yin de cette période encouragent l’étirement de tout l’avant du coprs et des torsions lentes qui apaisent le mental tout en stimulant les méridiens du Centre. Elles favorisent l’ancrage, la stabilité émotionnelle et la digestion énergétique.
Conseils pour vivre cette transition
- Marches en conscience, respiration profonde.
- Plats doux et réconfortants favorisant la digestion.
- Journal d’auto-observation pour clarifier les pensées. (JZ Académie)
Printemps — Bois : du 4 février au 15 avril 2026
🍀 Énergie générale : Le Printemps est une saison de renaissance et de croissance, symbolisée par l’élément Bois. L’énergie du Yang commence à croître, les bourgeons s’ouvrent, la sève monte, et notre corps est invité à se libérer de la stagnation.
Organes et émotions
- Organes : Foie et Vésicule biliaire — régulateurs du flux énergétique dans tout le corps.
- Émotion : colère transformée en dynamisme et initiative.
- Couleur : bleu-vert.
- Saveur : acide.
🧘 Yin Yoga : Pendant cette période, les pratiques Yin peuvent aider à dissoudre les blocages, ouvrir les hanches, étirer les méridiens du foie et libérer les tensions accumulées pendant l’hiver. Les torsions, les ouvertures de hanche et les étirements latéraux — maintenus plusieurs minutes — soutiennent le mouvement naturel du Qi. (yogabulle.fr)
Conseils pour vivre le Printemps
- Alimentation légère et fraîche avec des saveurs légèrement acides.
- Activités en extérieur quand possible.
- Incorporer des moments de créativité, d’élan et d’initiative.
Intersaison Printemps → Été — Terre : du 16 avril au 4 mai 2026
✨ Énergie générale : Cette courte période de Terre sert à intégrer l’élan du Printemps avant l’explosion du Feu de l’Été. C’est un moment de retour à soi, de préparation intérieure et de mise à jour énergétique.
🧘 Yin Yoga : Pratiques lentes et centrées, ciblant l’équilibre entre la montée d’énergie du Bois et l’expansion à venir.
Été — Feu : du 5 mai au 18 juillet 2026
🔥 Énergie générale : L’été concentre l’énergie Yang, rayonnante et expansive. C’est une période d’extériorisation, de joie et de pleine vitalité.
Organes et émotions
- Organes : Cœur et Intestin grêle — associés à la joie, à la clarté mentale et aux relations sociales.
- Émotion : joie (dans sa dimension équilibrée).
- Couleur : rouge.
- Saveur : amer.
🧘 Yin Yoga : Même si l’énergie externe est Yang, les pratiques Yin — comme l’ouverture du cœur et les postures qui favorisent la détente profonde du haut du dos — équilibrent l’intensité de l’été. Leur effet est de refroidir, d’apaiser et de concentrer l’attention vers l’intérieur tout en célébrant l’élan vivant extérieur.
🍃 Conseils pour l’Été
- Ralentir le rythme quotidien pour ne pas épuiser les réserves.
- Boire abondamment, favoriser aliments frais et légers.
- Inviter la joie consciente plutôt que l’agitation.
Intersaison Été → Automne — Terre : du 19 juillet au 6 août 2026
Cette période Terre, encore une fois, aide à digérer l’intensité de l’été et à préparer l’être à la saison du retrait et de la transformation intérieure. Les pratiques Yin sont particulièrement bénéfiques pour soutenir la digestion énergétique et favoriser la clarté émotionnelle.
Automne — Métal : du 7 août au 20 octobre 2026
🍂 Énergie générale : Automne, associé à l’élément Métal, invite au lâcher-prise, à la purification et à l’espace intérieur. Les feuilles tombent, l’air se clarifie, et nous sommes appelés à organiser notre espace intérieur — corps, esprit et émotions.
Organes et émotions
- Organes : Poumons et Gros intestin — liés à la respiration, au discernement, au tri.
- Émotion : tristesse transformée en capacité de laisser partir.
- Couleur : blanc.
- Saveur : piquant.
🧘 Yin Yoga : Les pratiques Yin orientées vers le haut du dos, la cage thoracique et la respiration profonde stimulent les méridiens du Métal. Elles favorisent l’élargissement de l’espace dans les poumons, la fluidification du Qi et le lâcher-prise des émotions stagnantes.
Intersaison Automne → Hiver — Terre : du 21 octobre au 6 novembre 2026
La Terre revient pour aider à intégrer les transformations de l’Automne, favoriser l’ancrage et le recentrage profond avant l’hiver.
Hiver — Eau : du 7 novembre 2026 au 15 janvier 2027
❄️ Énergie générale : L’Hiver marque l’apogée du Yin dans le cycle annuel. Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est une saison de ralentissement profond, de silence et de retour à l’essentiel. La Nature se met en repos, les graines dorment sous la terre, et l’énergie vitale se conserve dans les profondeurs.
C’est une période précieuse pour économiser ses forces, nourrir l’intérieur et se relier à sa sagesse profonde. En Hiver, la MTC nous invite à ne pas forcer, à accepter les rythmes plus lents et à reconnaître que le repos fait partie intégrante du processus de croissance.
Bénéfices de suivre le calendrier énergétique
🌿 Résonance intérieure : Tu t’accordes aux mouvements naturels plutôt qu’à un temps abstrait.
🌬 Émotions régulées : Chaque saison offre des clés adaptées à sa qualité émotionnelle.
🧘 Pratiques riches de sens : Le Yin Yoga devient un support conscient et énergétique.
🍽 Vie quotidienne nourrie : Alimentation, respiration, sommeil et activités s’harmonisent avec le Qi. (Pure Sound Experience)
Suivre le calendrier des saisons selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Yin Yoga en 2026, c’est faire le choix de l’écoute, de la conscience et de la douceur.
C’est accepter que notre énergie ne soit pas linéaire, mais cyclique, changeante, vivante.
Chaque saison nous offre un enseignement précieux :
- l’Hiver nous invite au repos profond et l’intériorité,
- le Printemps nous invite à l’élan, l’ouverture et à la renaissance,
- l’Été célèbre la joie, la relation et l’ouverture,
- l’Automne nous guide vers le lâcher-prise et l’essentiel,
- et les intersaisons nous offrent des temps d’intégration et d’ancrage.
En t’appuyant sur la sagesse de la MTC et la pratique du Yin Yoga, tu peux transformer ces passages saisonniers en alliés de ton équilibre émotionnel et énergétique.
Peu à peu, le corps devient un guide, les émotions des messagères, et le temps un espace de transformation plutôt qu’une contrainte.
Que ce calendrier 2026 soit pour toi une boussole intérieure, un soutien pour ralentir quand c’est nécessaire, te déployer quand l’élan est là, et revenir à l’essentiel encore et encore.
🌿 Vivre au rythme des saisons, c’est se rappeler que nous faisons pleinement partie du vivant.
