La médecine chinoise (MTC) nous invite à nous accorder aux cycles naturels pour préserver notre santé et notre vitalité. Chaque saison influence nos organes, nos émotions et notre énergie. Découvrez comment vivre en harmonie avec les saisons en 2025 et utilisez le yin yoga qui est relié à la médecine chinoise pour soutenir votre énergie et votre bien-être. Vous noterez que ce calendrier n’est pas tout a fait en phase avec nos 4 saisons, car en MTC il y a entre chaque saison une intersaison de 18 jours et que le coeur de la saison et au moment ou nous on dit changer de saison. Par exemple, le 21 juin est le coeur de l’été en MTC et c’est le jour avec le plus de luminosité de l’année.

Hiver (7 novembre 2024 – 15 janvier 2025)

  • Élément : Eau
  • Organe et viscère associés : Reins et vessie
  • Couleur : Noir | Saveur : Salé | Émotion : Peur

L’hiver symbolise l’introspection et le repos. Soutenez vos reins et votre vessie grâce au yin yoga, en ciblant les méridiens associés. Les postures comme le papillon ou la chenille, maintenues plusieurs minutes, permettent de comprimer et d’étirer les méridiens des reins et de la vessie. Ces pratiques stimulent la circulation énergétique tout en renforçant les fascias.

Intersaison entre l’Hiver et le Printemps (16 janvier – 2 février 2025)

  • Élément : Terre
  • Organe : Rate
  • Énergie : Transformation
  • Couleur : Jaune| Saveur : Doux | Émotion : Réflexion

Pendant cette période de recentrage, le yin yoga peut renforcer la rate et favoriser l’ancrage, la confiance et l’atruisme. Privilégiez des postures comme le pont suspendu ou la demi-selle, qui stimulent les méridiens de la rate et de l’estomac. Ces étirements doux facilitent la digestion énergétique et physique, tout en favorisant une sensation de stabilité intérieure.

Printemps (3 février – 15 avril 2025)

  • Élément : Bois
  • Organe et viscère associés : Foie et vésicule biliaire
  • Couleur : Vert | Saveur : Acide | Émotion : Colère

Au printemps, le yin yoga aide à libérer les stagnations du foie et de la vésicule biliaire. Les torsions, comme la posture du cerf, activent les méridiens du bois et facilitent la circulation de l’énergie bloquée. Ces pratiques aident à apaiser les tensions et à équilibrer les émotions, notamment la colère.

Intersaison entre le Printemps et l’Eté (16 avril – 3 mai 2025)

Été (4 mai – 18 juillet 2025)

  • Élément : Feu
  • Organe et viscère associés : Cœur et intestin grêle
  • Couleur : Rouge | Saveur : Amer | Émotion : Joie

L’été appelle à l’extériorisation et à la plénitude. Le yin yoga, avec des postures d’ouverture de la poitrine comme le poisson soutenu, stimule les méridiens du cœur et de l’intestin grêle. Ces mouvements favorisent une circulation optimale de l’énergie du feu et permettent de cultiver la joie tout en évacuant les tensions.

Intersaison entre  l’Eté et l’Automne (19 juillet – 6 aout 2025)

Automne (7 août – 20 octobre 2025)

  • Élément : Métal
  • Organe et viscère associés : Poumons et gros intestin
  • Couleur : Blanc | Saveur : Piquant | Émotion : Tristesse

En automne, les pratiques de yin yoga axées sur la respiration, comme la posture du sphinx ou du coeur fondant, travaillent les méridiens des poumons et du gros intestin. Ces étirements doux et les compressions ciblées favorisent l’introspection et aident à libérer les blocages émotionnels liés à la tristesse, tout en renforçant la vitalité intérieure.

Pourquoi le yin yoga est essentiel ?

Le yin yoga, en se concentrant sur les étirements longs et profonds, cible les méridiens énergétiques décrits par la médecine chinoise et les fascias qui les entourent. Ce travail doux, mais puissant, permet de :

  • Stimuler les organes internes en activant leurs méridiens spécifiques.
  • Libérer les stagnations énergétiques et émotionnelles.
  • Renforcer la souplesse et la résilience des fascias.
  • Rééquilibrer le corps et l’esprit en fonction des cycles naturels.

En intégrant le yin yoga dans votre routine saisonnière, vous soutenez vos organes tout en cultivant un apaisment intérieure durable.

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