Et si la tristesse n’était pas un poids à porter seule, mais une part de vous qui a besoin de déposer ce qui pèse ?
Dans notre société, nous avons souvent tendance à vouloir fuir la lourdeur, la nostalgie ou la mélancolie. On cherche à « garder le sourire », à avancer coûte que coûte, comme si les émotions dites négatives étaient des dysfonctionnements à corriger. Et pourtant, lorsque l’automne s’installe, la nature opère un mouvement radicalement différent : elle ralentit, se dépouille de ses feuilles et fait de la place. C’est un cycle naturel d’épuration et de retour à l’essentiel.
Comprendre la tristesse à travers l’Internal Family Systems (IFS)
L’approche IFS (Internal Family Systems) nous offre un changement de regard puissant et libérateur. Elle part du principe que notre esprit est composé de multiples « parts » qui forment un système intérieur, un peu comme une grande famille.
En IFS, la tristesse ou la nostalgie ne sont pas des ennemis à abattre. Ce sont le plus souvent des parts vulnérables (que l’on nomme les Exilés) qui portent des blessures anciennes, des deuils non faits ou des manques affectifs. Pour les protéger, d’autres parts entrent en action : certaines s’agitent pour vous distraire, d’autres vous poussent à vous isoler ou à vous juger sévèrement (« Tu ne devrais pas te sentir ainsi »).
Mais que se passerait-il si, au lieu de chercher à enfouir ou à éviter cette tristesse, vous choisissiez de l’écouter avec curiosité et compassion ?
Le véritable mouvement du lâcher-prise
Le lâcher-prise n’est pas un exercice de volonté mentale. On ne peut pas « décider » de lâcher prise en serrant les dents.
Le véritable lâcher-prise émerge naturellement lorsque les parts protectrices de votre système intérieur acceptent de se détendre, parce qu’elles réalisent qu’elles ne sont plus seules. Grâce à l’IFS, nous apprenons à nous connecter à notre Présence — notre nature profonde, caractérisée par le calme, la clarté et la compassion.
Depuis cet espace de sécurité intérieure, vous pouvez enfin tendre la main à cette part triste, comprendre ce qu’elle protège, et lui offrir l’accueil dont elle a tant besoin. C’est un véritable grand ménage de l’esprit : laisser partir l’ancien, dissoudre les tensions accumulées, pour retrouver un souffle neuf, plus léger et unifié.
Allier le corps et l’esprit : Quand la thérapie rencontre le mouvement (en présentiel ou à distance)
Transformer sa relation à la tristesse et apprivoiser le lâcher-prise ne se joue pas seulement dans la tête. Le corps, la respiration et la matière sont des alliés précieux pour ancrer cette libération, que vous soyez avec moi en présentiel à La Londe ou en ligne.
C’est tout le sens des pratiques que je vous propose :
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Les séances d’accompagnement individuel en IFS : Un espace d’écoute sécurisant, confidentiel et à votre rythme (au cabinet à La Londe ou en visio/en ligne), pour partir à la découverte des différentes parts qui vous habitent, dénouer les charges du passé et retrouver un profond apaisement ainsi qu’un accès durable à la joie.
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Les cours collectifs et ateliers de Yin Yoga : Accessibles en présentiel à La Londe ou en direct/replays en ligne. Une approche psycho-corporelle idéale pour relâcher les cuirasses physiques. En automne, nos pratiques ciblent particulièrement les méridiens des Poumons et du Gros Intestin, directement reliés en énergétique chinoise au souffle, au tri et à la capacité de laisser partir ce qui pèse.
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Les cours hebdomadaires (Hatha Yoga, Yin Yoga) et les ateliers mensuels (Yin Yoga & approche de Munz Floor) : Des rendez-vous réguliers (en salle ou depuis chez vous) pour s’offrir une véritable parenthèse, souffler, réaligner le corps et l’esprit, et cultiver une présence bienveillante à soi. (À noter : les ateliers mensuels d’octobre s’inscrivent également dans une démarche solidaire, puisque les inscriptions sont reversées à Octobre Rose 🌸).
Offrez-vous une parenthèse pour souffler
Vous souhaitez transformer votre relation à la tristesse, apaiser votre système intérieur ou simplement déposer les tensions du quotidien ?
Je vous accompagne avec douceur et professionnalisme, que ce soit en présentiel à La Londe (29 bd Azan) ou en ligne. Pour découvrir ces espaces de bien-être en toute sérénité :
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Cours d’essai : 15 € (si vous décidez de poursuivre l’aventure avec un carnet de 5, 10 ou 22 cours, ces 15 € vous sont intégralement déduits !)
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Cours à l’unité : 20 € (également déductible si vous choisissez de vous engager avec un carnet par la suite).
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Replays disponibles : Tous nos ateliers restent accessibles sur simple demande si vous n’êtes pas disponible en direct.
Avec grand plaisir de partager ce chemin de mieux-être avec vous, en cabinet ou à distance,
Camille
Thérapeute psycho-corporelle & Professeure de Yoga
Prêt(e) à faire de la place à l’intérieur et à retrouver un souffle léger ?
Yin Yoga